Was ist Chi Yoga?

Bei Chi Yoga handelt es sich um einen fliessenden Hatha Yoga, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert. Chi Yoga ist also eine Adaptation des klassisch-indischen Yoga an die Bedürfnisse des modernen Menschen der westlichen Gesellschaft.
Chi kann übersetzt werden mit Energie oder Lebenskraft. Die fliessende Kraft also, die alles Lebendige durchströmt. Die Übungen im Chi Yoga stärken unsere Lebenskraft, fördern die Gesundheit, fördern das Selbstvertrauen und die Genussfähigkeit.

Was sind die grundlegenden Elemente von Chi Yoga?

Chi Yoga ist Meditation in Bewegung. Bei Chi Yoga werden geistige Konzentration, Atmung und anmutige Körperbewegungen miteinander verbunden.
Ein grundlegendes Element sind die sogenannten Flows – fliessende Bewegungsabläufe bei denen eine Übung in die andere fliesst – jeweils mit der Ein- bzw. Ausatmung. Es ist also der Wechsel zwischen Kraft oder Dynamik und Ruhe – immer begleitet durch eine bewusste Atmung.

Was ist ein Flow und was bringt diese besondere Art zu üben?

Flows sind fliessende Bewegungsabläufe bei denen eine Übung in die andere übergeht – jeweils begleitet mit der Ein- bzw. Ausatmung. Die Flows symbolisieren auch den Fluss des Lebens. Wenn Sie den Bewegungsablauf immer und immer wieder konzentriert und mit einer regelmässigen Atmung begleitet ausführen, stellt sich ein Zustand ein, indem Sie den Ablauf nicht mehr denken. Es geschieht wie von alleine. Atem, Bewegung und Sie werden Eins. Sie werden zur Bewegung. Es entsteht ein Gefühl von aufgehen im Augenblick. Zeit und Raum werden unwichtig. Dieses innere „im Fluss sein“ drückt sich oft in einem grossen Glücksgefühl aus.
Gleichzeitig ermöglicht diese Art des Übens, dass man mit jeder Wiederholung der Bewegung sanft in eine Haltung gleiten kann. So werden Grenzen behutsam ausdehnt und Weite entsteht.

 

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